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    2020年03月29日  要點們都記下了嗎:跪姿背部拉伸每天做2組,每組保持5個呼吸;背闊肌拉伸每組維持5-10秒,每天3-4次;V字支撐轉體1組12次,每天2組;平板支撐每天1組,1組4次,每次時間在2~4分鐘。
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    2020年03月29日《瑞》《士》《赛》《遭》《取》《消》《已》《经》《让》《中》《国》《女》《排》《被》《迫》《调》《整》《计》《划》《,》《但》《世》《联》《赛》《延》《期》《的》《突》《发》《消》《息》《更》《是》《令》《人》《措》《手》《不》《及》《,》《主》《教》《练》《郎》《平》《备》《战》《东》《京》《奥》《运》《会》《的》《计》《划》《被》《彻》《底》《打》《乱》《了》《。》《在》《宝》《贵》《并》《且》《唯》《一》《的》《世》《联》《赛》《练》《兵》《机》《会》《被》《剥》《夺》《后》《,》《女》《排》《姑》《娘》《们》《不》《得》《不》《面》《对》《更》《为》《尴》《尬》《的》《现》《实》《情》《况》《,》《就》《是》《2》《0》《2》《0》《年》《正》《式》《首》《秀》《极》《有》《可》《能》《是》《东》《京》《奥》《运》《会》《,》《即》《便》《是》《有》《高》《质》《量》《封》《闭》《集》《训》《作》《为》《保》《障》《,》《但》《没》《有》《实》《战》《机》《会》《就》《无》《法》《体》《现》《训》《练》《成》《果》《,》《这》《无》《疑》《是》《令》《朱》《婷》《、》《袁》《心》《h》《》《驼》《懦》《D》《》《烂》《岚》《略》《嗽》《鎏》《肀》《涫》《》《#》《ㄋ》《沼》《》《》95518.nhnyy.cn
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